Difference between revisions of "User:Zinaburgers"

From DigitalCraft_Wiki
Jump to navigation Jump to search
Line 103: Line 103:
 
Volgens speel- en speelgoedexpert Marianne de Valck is hoelang kinderen online spelen minder belangrijk dan waar ze mee spelen. ”Kinderen ontwikkelen zich door te dwalen, door te vallen en op te staan en te genieten van wat ze zelf bedenken. Speelgoed, digitaal en analoog, moet kinderen de mogelijkheid bieden om hun eigen ideeën te ontwikkelen en zelf antwoorden te verzinnen.
 
Volgens speel- en speelgoedexpert Marianne de Valck is hoelang kinderen online spelen minder belangrijk dan waar ze mee spelen. ”Kinderen ontwikkelen zich door te dwalen, door te vallen en op te staan en te genieten van wat ze zelf bedenken. Speelgoed, digitaal en analoog, moet kinderen de mogelijkheid bieden om hun eigen ideeën te ontwikkelen en zelf antwoorden te verzinnen.
 
<br />
 
<br />
 +
 
Met al die media brengen kinderen niet alleen urenlang zittend op school door, maar doen ze dat thuis nog eens dunnetjes over. Ze letten daarbij niet op een goede zithouding. Vaak hangen ze krom en onderuitgezakt, hoofd naar voren, schouders gebogen. Van actieve boomklimmers zijn onze kinderen verworden tot passieve bankzitters.’
 
Met al die media brengen kinderen niet alleen urenlang zittend op school door, maar doen ze dat thuis nog eens dunnetjes over. Ze letten daarbij niet op een goede zithouding. Vaak hangen ze krom en onderuitgezakt, hoofd naar voren, schouders gebogen. Van actieve boomklimmers zijn onze kinderen verworden tot passieve bankzitters.’
 
<br />
 
<br />
 +
 
Van Loon en Van Erve zien de consequenties daarvan dagelijks in hun kliniek. En niet alleen zij: ook huisartsen krijgen steeds vaker kinderen met rugklachten op hun spreekuur. ‘Vroeger kwam dat bijna niet voor. In 2003 meldde volgens officiële cijfers één op de vijf kinderen tussen 8 en 18 jaar zich met rugklachten bij de huisarts; in 2011 was dat al meer dan één op de drie.MRI-scans toonden in een Finse studie aan dat 40 procent van de 8- tot 18-jarigen die ogenschijnlijk gezond zijn, de rug van een 50-jarige hebben. Lang niet iedereen heeft dan al klachten.’
 
Van Loon en Van Erve zien de consequenties daarvan dagelijks in hun kliniek. En niet alleen zij: ook huisartsen krijgen steeds vaker kinderen met rugklachten op hun spreekuur. ‘Vroeger kwam dat bijna niet voor. In 2003 meldde volgens officiële cijfers één op de vijf kinderen tussen 8 en 18 jaar zich met rugklachten bij de huisarts; in 2011 was dat al meer dan één op de drie.MRI-scans toonden in een Finse studie aan dat 40 procent van de 8- tot 18-jarigen die ogenschijnlijk gezond zijn, de rug van een 50-jarige hebben. Lang niet iedereen heeft dan al klachten.’
 
<br />
 
<br />
 +
 
Het begint met het Verlies van spierkracht en leidt via Verstrakken en Verstijven van spieren en gewrichten tot Vervorming en uiteindelijk Verplaatsing van de botdelen in de rug. ‘Als
 
Het begint met het Verlies van spierkracht en leidt via Verstrakken en Verstijven van spieren en gewrichten tot Vervorming en uiteindelijk Verplaatsing van de botdelen in de rug. ‘Als
 
een kind steeds voorovergebogen zit, lijden het jonge bot en kraakbeen te lang onder eenzijdige druk. De tussenwervelschijven zakken als het ware in elkaar. Aan de voorkant groeit de wervelkolom minder hard dan aan de achterkant. Op den duur ontwikkelen jongens dan vaak een bolle rug, meisjes eerder een holle onderrug. Vooral tijdens groeispurten - rond het vierde jaar en in de puberteit - kan dat proces zich snel voltrekken.
 
een kind steeds voorovergebogen zit, lijden het jonge bot en kraakbeen te lang onder eenzijdige druk. De tussenwervelschijven zakken als het ware in elkaar. Aan de voorkant groeit de wervelkolom minder hard dan aan de achterkant. Op den duur ontwikkelen jongens dan vaak een bolle rug, meisjes eerder een holle onderrug. Vooral tijdens groeispurten - rond het vierde jaar en in de puberteit - kan dat proces zich snel voltrekken.
 
<br />
 
<br />
 +
 
Het blijft helaas niet bij een bochel of een holletje. ‘In het lichaam hangt alles met elkaar samen. Als de rug rond is, hangen hoofd en schouders collegiaal mee. Dan lukt het een kind niet meer zijn arm op te heffen. Verder verandert de stand van de knieën waardoor kinderen O-benen en kniepijn kunnen krijgen.’ Maar er is meer. ‘Een goede houding is ook essentieel voor het goed functioneren van organen als maag, darmen en longen. Als het middenrif in de verdrukking komt, verloopt de spijsvertering lastiger, tot aan obstipatie toe. Met een ineengedrukt bovenlijf is diep ademhalen moeilijk, waardoor de longen minder sterk worden. Je bent dan bevattelijker voor infecties.’ De orthopeden zijn ervan overtuigd dat een goede houding ook andere overbelastings klachten, zoals de Playstationduim en WhatsAppitis (chronische pijn aan de polsen door urenlang app’en), kan voorkomen.
 
Het blijft helaas niet bij een bochel of een holletje. ‘In het lichaam hangt alles met elkaar samen. Als de rug rond is, hangen hoofd en schouders collegiaal mee. Dan lukt het een kind niet meer zijn arm op te heffen. Verder verandert de stand van de knieën waardoor kinderen O-benen en kniepijn kunnen krijgen.’ Maar er is meer. ‘Een goede houding is ook essentieel voor het goed functioneren van organen als maag, darmen en longen. Als het middenrif in de verdrukking komt, verloopt de spijsvertering lastiger, tot aan obstipatie toe. Met een ineengedrukt bovenlijf is diep ademhalen moeilijk, waardoor de longen minder sterk worden. Je bent dan bevattelijker voor infecties.’ De orthopeden zijn ervan overtuigd dat een goede houding ook andere overbelastings klachten, zoals de Playstationduim en WhatsAppitis (chronische pijn aan de polsen door urenlang app’en), kan voorkomen.
 
<br />
 
<br />
 +
 
Tips van orthopeden Piet van Loon en Ruud van Erve
 
Tips van orthopeden Piet van Loon en Ruud van Erve
 
Laat kinderen minimaal de helft van de tijd liggend op hun buik - met een kussen onder hun borstkas - hun apparaten bedienen. De rug is dan gestrekt, waardoor de spieren worden versterkt.
 
Laat kinderen minimaal de helft van de tijd liggend op hun buik - met een kussen onder hun borstkas - hun apparaten bedienen. De rug is dan gestrekt, waardoor de spieren worden versterkt.
 
Let goed op een gezonde zithouding. Niet passief onderuitgezakt, maar actief: rechtop met één been naar achteren, op het puntje van de stoel, op een krukje met de benen wijd, gehurkt of in kleermakerszit. Of laat kinderen staan (liefst met een voet op een verhoging).
 
Let goed op een gezonde zithouding. Niet passief onderuitgezakt, maar actief: rechtop met één been naar achteren, op het puntje van de stoel, op een krukje met de benen wijd, gehurkt of in kleermakerszit. Of laat kinderen staan (liefst met een voet op een verhoging).
 
<br />
 
<br />
 +
 
De grootste boosdoener is de blauwgroene schermverlichting. Die fopt onze biologische klok. ‘Normaal wordt die klok ’s morgens op waakstand gezet door het ochtendlicht. Je wordt wakker. Een ander systeem houdt bij hoelang je al op bent en hoeveel energie je hersens nog hebben. Als het donker wordt, gaat de klok over in slaapstand. Je brein maakt melatonine aan; een natuurlijk slaaphormoon. Het achtergrondlicht in elektronische apparaten verstoort die natuurlijke melatonine-aanmaak, waardoor het slaap-waakritme in de war raakt. Het zet je hersens namelijk op waakstand. Gevolg: het duurt langer voordat je slaperig wordt.’
 
De grootste boosdoener is de blauwgroene schermverlichting. Die fopt onze biologische klok. ‘Normaal wordt die klok ’s morgens op waakstand gezet door het ochtendlicht. Je wordt wakker. Een ander systeem houdt bij hoelang je al op bent en hoeveel energie je hersens nog hebben. Als het donker wordt, gaat de klok over in slaapstand. Je brein maakt melatonine aan; een natuurlijk slaaphormoon. Het achtergrondlicht in elektronische apparaten verstoort die natuurlijke melatonine-aanmaak, waardoor het slaap-waakritme in de war raakt. Het zet je hersens namelijk op waakstand. Gevolg: het duurt langer voordat je slaperig wordt.’
 
<br />
 
<br />
 +
 
Vlak voor het slapen actief app’en, twitteren, googelen of gamen, is geen ideaal slaapmutsje: je brein blijft dan te actief. Bovendien: een spannend spel wil je uitspelen, op elk piepje móet je reageren en negatieve informatie komt vaak terug in je dromen.
 
Vlak voor het slapen actief app’en, twitteren, googelen of gamen, is geen ideaal slaapmutsje: je brein blijft dan te actief. Bovendien: een spannend spel wil je uitspelen, op elk piepje móet je reageren en negatieve informatie komt vaak terug in je dromen.
 
<br />
 
<br />
 +
 
Een mobiel of tablet op een afstand van minstens 35 cm van je gezicht houden en het licht dimmen, zou volgens de Amerikaanse MAYO-slaapkliniek de schade beperken. ‘Onzin’, reageert Hamburger. ‘Ledlicht is ledlicht. En dat ondermijnt de slaap, in tegenstelling tot de roodgele gloed van een gloeilamp. Minder licht beperkt de schade iets, maar doet deze niet verdwijnen.’
 
Een mobiel of tablet op een afstand van minstens 35 cm van je gezicht houden en het licht dimmen, zou volgens de Amerikaanse MAYO-slaapkliniek de schade beperken. ‘Onzin’, reageert Hamburger. ‘Ledlicht is ledlicht. En dat ondermijnt de slaap, in tegenstelling tot de roodgele gloed van een gloeilamp. Minder licht beperkt de schade iets, maar doet deze niet verdwijnen.’
 
<br />
 
<br />
 +
 
Tips van slaapexpert Hans Hamburger
 
Tips van slaapexpert Hans Hamburger
 
Geen tv, pc, mobieltjes of tablets in de slaapkamer: het is geen multimediaruimte.
 
Geen tv, pc, mobieltjes of tablets in de slaapkamer: het is geen multimediaruimte.
Line 129: Line 138:
 
Kampt je kind met een slaapprobleem, probeer dan eerst zelf de biologische klok te resetten: ’s avonds licht uit, ’s morgens licht weer aan. Lukt dat niet, zoek dan hulp bij een slaapkliniek.
 
Kampt je kind met een slaapprobleem, probeer dan eerst zelf de biologische klok te resetten: ’s avonds licht uit, ’s morgens licht weer aan. Lukt dat niet, zoek dan hulp bij een slaapkliniek.
 
<br />
 
<br />
 +
 
Niet dat Landsmeer faliekant tegen jeugdige mediaconsumptie is. Maar ze maakt zich wel zorgen over de nadelige gevolgen. ‘Hoe meer ze achter zo’n scherm zitten, hoe minder tijd er is voor andere activiteiten. Vervang je een jaar lang bij een kind van 40 kilo dagelijks één uur tv kijken door dertig minuten lopen en dertig minuten een andere passieve activiteit, zoals lezen, dan scheelt dat ruim twee kilo!’
 
Niet dat Landsmeer faliekant tegen jeugdige mediaconsumptie is. Maar ze maakt zich wel zorgen over de nadelige gevolgen. ‘Hoe meer ze achter zo’n scherm zitten, hoe minder tijd er is voor andere activiteiten. Vervang je een jaar lang bij een kind van 40 kilo dagelijks één uur tv kijken door dertig minuten lopen en dertig minuten een andere passieve activiteit, zoals lezen, dan scheelt dat ruim twee kilo!’
 
<br />
 
<br />
 +
 
Tegelijkertijd zijn kinderen ook motorisch minder fit en lenig geworden. Landsmeer wijst op een Duits-Nederlandse studie waarin zeventien jaar lang bij 6-jarigen allerlei testjes zijn afgenomen, zoals hinkelen, op één been staan en springen. Hieruit bleek dat kinderen in 2007 drie keer zo slecht presteerden als hun leeftijdsgenoten uit 1990. Oorzaak is, naast onder andere meer vroeggeboren kinderen en oudere moeders, volgens de onderzoekers de afnemende mobiliteit van kinderen. ‘Gelukkig,’ verzacht Landsmeer de pijn enigszins, ‘kun je met extra training hun motoriek verbeteren. Het is dus niet een heel somber verhaal.’
 
Tegelijkertijd zijn kinderen ook motorisch minder fit en lenig geworden. Landsmeer wijst op een Duits-Nederlandse studie waarin zeventien jaar lang bij 6-jarigen allerlei testjes zijn afgenomen, zoals hinkelen, op één been staan en springen. Hieruit bleek dat kinderen in 2007 drie keer zo slecht presteerden als hun leeftijdsgenoten uit 1990. Oorzaak is, naast onder andere meer vroeggeboren kinderen en oudere moeders, volgens de onderzoekers de afnemende mobiliteit van kinderen. ‘Gelukkig,’ verzacht Landsmeer de pijn enigszins, ‘kun je met extra training hun motoriek verbeteren. Het is dus niet een heel somber verhaal.’
 
<br />
 
<br />
 +
 
Regelmatig krijgt Landsmeer kinderen op haar spreekuur die problemen hebben met hun ontlasting. Ze poepen of plassen in hun broek of hebben last van obstipatie. ‘In mijn werk bij GGZ Kinderen en Jeugd Rivierduinen richt ik me onder meer op cliëntjes met autisme, depressie en AD(H)D. Deze kinderen worden doorgaans nog meer aangetrokken door beeldschermen en kunnen zich hier helemaal in verliezen. Andere activiteiten komen dan in het gedrang, zoals bijvoorbeeld op tijd naar de wc gaan. Nou luisteren dergelijke kinderen vaak sowieso slechter naar hun lijf. Maar voor alle kinderen geldt hetzelfde: dat zitten slecht is voor de stoelgang.’
 
Regelmatig krijgt Landsmeer kinderen op haar spreekuur die problemen hebben met hun ontlasting. Ze poepen of plassen in hun broek of hebben last van obstipatie. ‘In mijn werk bij GGZ Kinderen en Jeugd Rivierduinen richt ik me onder meer op cliëntjes met autisme, depressie en AD(H)D. Deze kinderen worden doorgaans nog meer aangetrokken door beeldschermen en kunnen zich hier helemaal in verliezen. Andere activiteiten komen dan in het gedrang, zoals bijvoorbeeld op tijd naar de wc gaan. Nou luisteren dergelijke kinderen vaak sowieso slechter naar hun lijf. Maar voor alle kinderen geldt hetzelfde: dat zitten slecht is voor de stoelgang.’
 
<br />
 
<br />
 +
 
bronnen: https://www.jmouders.nl/vrije-tijd/mediagebruik/digitaal-opvoeden/gevolgen-van-opgroeien-in-een-digitale-wereld-lichamelijke-klachten
 
bronnen: https://www.jmouders.nl/vrije-tijd/mediagebruik/digitaal-opvoeden/gevolgen-van-opgroeien-in-een-digitale-wereld-lichamelijke-klachten
 
<br />
 
<br />
 +
 
<gallery widths=200px heights=200px perrow=7 caption="Observaties">
 
<gallery widths=200px heights=200px perrow=7 caption="Observaties">
 
File:observatie 1.png
 
File:observatie 1.png

Revision as of 15:27, 21 September 2015

Memes

Research

Bad luck brian

Bad luck brian is a prototype loser and he gets himself in really awkard situation where he couldn't do anything about it to change it. It all started with 1 post on reddit by a friend of bad luck Brian. Bad luck brian is actually Kyle. A funny boy in highschool who made a really funny and ugly photo on purpose. He wanted to give everybody a good laugh and to annoy his teachers. the first post about his DUI is a joke on reddit by his best friend. Whitin a few hours it goes viral. But not because of this post (it only gets 5 thumbs up) but by a remake which gets a few thousand thumbs up. After that it goes crazy. A new website comes up which makes it really easy to make your own meme. This has contributed to Bad luck Brians succes. After a few months it gets its revival in popularity because marketingblog.com shows a new one. After this Bad luck brian can make his money by selling shirts and contributing in commercials. He likes it a lot and starts even his own youtube channel. But that is not as funny as the quick memes. his popularity soon drops. As a viewer you first feel a lillte bit hold back. Becasue you want to laugh because it's funny. But it also feels like bullying because it feels like you are making fun of this guy. Maybe he doesn't like all this and he feels really bad about it. You are making fun of someone. In this case it is totally okay because he likes the attention and the jokes because the making of the photo was a joke in itself. it is also interesting how this one meme had influenced his life dramatically. There are still new bad luck brians coming up. people are reacting on eachother. Sometimes the meme is tweaked with different caracters which is possible because of the big reach this guy has. Someone 3D-printed the meme which turned out to be even more ugly which became a new meme. So the chain goes on.

Praat Nederlands met me

[www.youtube.com/watch?v=jlHZ_Z8sUMs Praat Nederlands met me]

This is a song about love and The Netherlands and very populair with milions of views. So Amsterdam people did a remake on this song in which they make fun of Rotterdam people and their dialect.

Praat Amsterdams met me

Rotterdam people got annoyed and did a remake on the Amsterdam song in which they make fun of AMsterdam people. Once it's clear to the singer that the beautiful girl is from Amsterdam, he spits on the ground and stops singing. The song is over.

[www.youtube.com/watch?v=kXfMWxBbgbw Praat Rotterdams met me]

Both songs got millions of views and a lot of other remakes were launched after this. Both very professional and amateuristic. But this meme is only understandable for a small group of people. You have to speak dutch and to know both the dialect AND you have to know the natural rivalary between those two cities. So al lot of people get excluded but that also makes the conncetion between the included ones stronger.

Prototype

Result

Rotterdamse Vertalert We made the ‘Rotterdamse Vertalert’. Our main goal is to connect people through complaining in Rotterdam dialect and slang. Because Rotterdam people like to complain, we invite them with the question: ‘What to complain about today?’ If you type a Dutch complaint in our machine, you will get the translation in Rotterdam language. Rotterdam people also like to share their complaints, so they can spread the word on social media. We invite them by the sentence: ‘Gedeelde leedt is halve leedt, pleurt je vertaalde zin er effies bij dan. Jatochniettan! Just like ‘Tatta’s be like’ this is only understandable for a small subculture. This exclusion makes the connection between the included ones stronger. So: Effies een potje zeiken in het Rotterdams, dat bekt zo lekker. Try it! Rotterdamse Vertalert


Conclusion

TRANSLATION As a group, We started with ‘Tatta’s be like’, 'Bad luck Brian' and ‘Praat Nederlands met me’. And we came up with the theme: translation. Because you need to know the context of a meme to fully understand it. For example, you need to know the dutch language and the dutch culture t onderstand tatta’s be like. So you need to translate. We made 3 works about that.

I participated in the group: 'Rotterdamse Vertalert' These were the other 2 groups:
Whatever be like „Whatever be like“ deals with our situation of arriving in Rotterdam and getting to know the meme “Tattas be like” for the first time. Interesting about this meme is, that they are making fun of a culture and at the same time the phenomenon emerges from within the culture. Therefore this meme is an insider joke. We were thinking about the possibility to identify with cultural stereotypes and thought about typical situations from our own cultures. At the same time the question of how a meme appears, develops and is translated to different contexts is important. We would like to create an analogue platform for memes and invite the audience to draw, write or leave comments on sticky notes about something they find (stereo-)typical about themselves or their culture. Within the three days of the exhibition we would to see and show how the drawings and comments develop and if they are influenced by each other. Creating an analogue meme.
Spoken words Transliteration. Translation. Copy. Paste. Visualisation. Transformation. Wille-Meike Brand, Laura Larissa Lang Spoken words getting transformed by misunderstandings between analogue and digital language, by translation, reproduction and visualisation. The automated process relates to the development of memes and the way they transform within these progressions.

Infra-ordinary

research

Imogen Heap music gloves


underskin : augmented identity

frame

That’s part of the reason New Deal Design picked the hand as the site for UnderSkin. Besides hosting our fingerprints—the most literal piece of our unique identities—we put wedding bands on our hands, we art them with henna, and we let palm readers trace their lines to divine our “futures.” Our hands are already the site for personal storytelling. Those traditions, plus the ubiquity of tattoos, might quell any squeamishness people have about a tech device stuck to their skin. - http://www.wired.com/2014/10/wearable-gadget-implanted-hand-isnt-freaky-youd-think/#slide-id-1602969


But part of the appeal of embedded devices comes from the autonomy it could give users. More looking up at the world, less looking down at a miniature screen.


Childerens dictionary dumps nature words Words put in: Blog, broadband, MP3 player, voicemail, attachment, database, export, chatroom, bullet point, cut and paste, analogue. Celebrity, tolerant, vandalism, negotiate, interdependent, creep, citizenship, childhood, conflict, common sense, debate, EU, drought, brainy, boisterous, cautionary tale, bilingual, bungee jumping, committee, compulsory, cope, democratic, allergic, biodegradable, emotion, dyslexic, donate, endangered, Euro. Apparatus, food chain, incisor, square number, trapezium, alliteration, colloquial, idiom, curriculum, classify, chronological, block graph.

Childs dictionary.png


iBookshelf: Simulation before Extinction As technology progresses we constantly have to adapt ourselves to an ever changing media landscape. Designers try to smooth the changes with a ‘progressive nostalgic‘ strategy: linking newfangled technologies with familiar phenomena. -https://www.nextnature.net/2010/08/ibookshelf-simulation-before-extinction/
Kids Kinderen tot 8 jaar spenderen gemiddeld ruim een half uur per dag aan de tablet. Volgens speel- en speelgoedexpert Marianne de Valck is hoelang kinderen online spelen minder belangrijk dan waar ze mee spelen. ”Kinderen ontwikkelen zich door te dwalen, door te vallen en op te staan en te genieten van wat ze zelf bedenken. Speelgoed, digitaal en analoog, moet kinderen de mogelijkheid bieden om hun eigen ideeën te ontwikkelen en zelf antwoorden te verzinnen.

Met al die media brengen kinderen niet alleen urenlang zittend op school door, maar doen ze dat thuis nog eens dunnetjes over. Ze letten daarbij niet op een goede zithouding. Vaak hangen ze krom en onderuitgezakt, hoofd naar voren, schouders gebogen. Van actieve boomklimmers zijn onze kinderen verworden tot passieve bankzitters.’

Van Loon en Van Erve zien de consequenties daarvan dagelijks in hun kliniek. En niet alleen zij: ook huisartsen krijgen steeds vaker kinderen met rugklachten op hun spreekuur. ‘Vroeger kwam dat bijna niet voor. In 2003 meldde volgens officiële cijfers één op de vijf kinderen tussen 8 en 18 jaar zich met rugklachten bij de huisarts; in 2011 was dat al meer dan één op de drie.MRI-scans toonden in een Finse studie aan dat 40 procent van de 8- tot 18-jarigen die ogenschijnlijk gezond zijn, de rug van een 50-jarige hebben. Lang niet iedereen heeft dan al klachten.’

Het begint met het Verlies van spierkracht en leidt via Verstrakken en Verstijven van spieren en gewrichten tot Vervorming en uiteindelijk Verplaatsing van de botdelen in de rug. ‘Als een kind steeds voorovergebogen zit, lijden het jonge bot en kraakbeen te lang onder eenzijdige druk. De tussenwervelschijven zakken als het ware in elkaar. Aan de voorkant groeit de wervelkolom minder hard dan aan de achterkant. Op den duur ontwikkelen jongens dan vaak een bolle rug, meisjes eerder een holle onderrug. Vooral tijdens groeispurten - rond het vierde jaar en in de puberteit - kan dat proces zich snel voltrekken.

Het blijft helaas niet bij een bochel of een holletje. ‘In het lichaam hangt alles met elkaar samen. Als de rug rond is, hangen hoofd en schouders collegiaal mee. Dan lukt het een kind niet meer zijn arm op te heffen. Verder verandert de stand van de knieën waardoor kinderen O-benen en kniepijn kunnen krijgen.’ Maar er is meer. ‘Een goede houding is ook essentieel voor het goed functioneren van organen als maag, darmen en longen. Als het middenrif in de verdrukking komt, verloopt de spijsvertering lastiger, tot aan obstipatie toe. Met een ineengedrukt bovenlijf is diep ademhalen moeilijk, waardoor de longen minder sterk worden. Je bent dan bevattelijker voor infecties.’ De orthopeden zijn ervan overtuigd dat een goede houding ook andere overbelastings klachten, zoals de Playstationduim en WhatsAppitis (chronische pijn aan de polsen door urenlang app’en), kan voorkomen.

Tips van orthopeden Piet van Loon en Ruud van Erve Laat kinderen minimaal de helft van de tijd liggend op hun buik - met een kussen onder hun borstkas - hun apparaten bedienen. De rug is dan gestrekt, waardoor de spieren worden versterkt. Let goed op een gezonde zithouding. Niet passief onderuitgezakt, maar actief: rechtop met één been naar achteren, op het puntje van de stoel, op een krukje met de benen wijd, gehurkt of in kleermakerszit. Of laat kinderen staan (liefst met een voet op een verhoging).

De grootste boosdoener is de blauwgroene schermverlichting. Die fopt onze biologische klok. ‘Normaal wordt die klok ’s morgens op waakstand gezet door het ochtendlicht. Je wordt wakker. Een ander systeem houdt bij hoelang je al op bent en hoeveel energie je hersens nog hebben. Als het donker wordt, gaat de klok over in slaapstand. Je brein maakt melatonine aan; een natuurlijk slaaphormoon. Het achtergrondlicht in elektronische apparaten verstoort die natuurlijke melatonine-aanmaak, waardoor het slaap-waakritme in de war raakt. Het zet je hersens namelijk op waakstand. Gevolg: het duurt langer voordat je slaperig wordt.’

Vlak voor het slapen actief app’en, twitteren, googelen of gamen, is geen ideaal slaapmutsje: je brein blijft dan te actief. Bovendien: een spannend spel wil je uitspelen, op elk piepje móet je reageren en negatieve informatie komt vaak terug in je dromen.

Een mobiel of tablet op een afstand van minstens 35 cm van je gezicht houden en het licht dimmen, zou volgens de Amerikaanse MAYO-slaapkliniek de schade beperken. ‘Onzin’, reageert Hamburger. ‘Ledlicht is ledlicht. En dat ondermijnt de slaap, in tegenstelling tot de roodgele gloed van een gloeilamp. Minder licht beperkt de schade iets, maar doet deze niet verdwijnen.’

Tips van slaapexpert Hans Hamburger Geen tv, pc, mobieltjes of tablets in de slaapkamer: het is geen multimediaruimte. Na 18.00 uur (kleintjes) of 21.00 uur (pubers) alle apparaten uit. Bewaak de slaaptijden van je kinderen. Bereid ze voor op de slaap: computers uit, een boekje (voor-)lezen, warm douchen. Kampt je kind met een slaapprobleem, probeer dan eerst zelf de biologische klok te resetten: ’s avonds licht uit, ’s morgens licht weer aan. Lukt dat niet, zoek dan hulp bij een slaapkliniek.

Niet dat Landsmeer faliekant tegen jeugdige mediaconsumptie is. Maar ze maakt zich wel zorgen over de nadelige gevolgen. ‘Hoe meer ze achter zo’n scherm zitten, hoe minder tijd er is voor andere activiteiten. Vervang je een jaar lang bij een kind van 40 kilo dagelijks één uur tv kijken door dertig minuten lopen en dertig minuten een andere passieve activiteit, zoals lezen, dan scheelt dat ruim twee kilo!’

Tegelijkertijd zijn kinderen ook motorisch minder fit en lenig geworden. Landsmeer wijst op een Duits-Nederlandse studie waarin zeventien jaar lang bij 6-jarigen allerlei testjes zijn afgenomen, zoals hinkelen, op één been staan en springen. Hieruit bleek dat kinderen in 2007 drie keer zo slecht presteerden als hun leeftijdsgenoten uit 1990. Oorzaak is, naast onder andere meer vroeggeboren kinderen en oudere moeders, volgens de onderzoekers de afnemende mobiliteit van kinderen. ‘Gelukkig,’ verzacht Landsmeer de pijn enigszins, ‘kun je met extra training hun motoriek verbeteren. Het is dus niet een heel somber verhaal.’

Regelmatig krijgt Landsmeer kinderen op haar spreekuur die problemen hebben met hun ontlasting. Ze poepen of plassen in hun broek of hebben last van obstipatie. ‘In mijn werk bij GGZ Kinderen en Jeugd Rivierduinen richt ik me onder meer op cliëntjes met autisme, depressie en AD(H)D. Deze kinderen worden doorgaans nog meer aangetrokken door beeldschermen en kunnen zich hier helemaal in verliezen. Andere activiteiten komen dan in het gedrang, zoals bijvoorbeeld op tijd naar de wc gaan. Nou luisteren dergelijke kinderen vaak sowieso slechter naar hun lijf. Maar voor alle kinderen geldt hetzelfde: dat zitten slecht is voor de stoelgang.’

bronnen: https://www.jmouders.nl/vrije-tijd/mediagebruik/digitaal-opvoeden/gevolgen-van-opgroeien-in-een-digitale-wereld-lichamelijke-klachten